משקולות יד – WeFIT
תרגילי גב
הרחקה אופקית עם משקולות בשכיבה - YouTube
תרגילי גב
תרגילי גב | רועי סלמן
הרחקת כתפיים אופקית בהטיה באמצעות משקולות יד
גב – WeFIT
10 תרגילים שיחזקו את הבטן שלכם ללא כפיפות בטן
אימון גב: טופ 5 תרגילים לגב שרירי, אסתטי ומטורף | וואן בודי
אימון גב: טופ 5 תרגילים לגב שרירי, אסתטי ומטורף | וואן בודי
תרגילי גב | רועי סלמן
ביצוע נכון של תרגיל המסור- חתירה בהטיית גב כנגד משקולת - YouTube
תרגילי גב
תרגילי גב | רועי סלמן
בשכיבה קירוב שכמות כנגד משקולות - Gym Instructor
חתירה ב 40 מעלות, בשכיבה על הבטן עם משקולות יד - YouTube
המומחה מדרג וקובע: זהו תרגיל הבטן הטוב ביותר
זה אפשרי: לחטב את הבטן בלי כפיפה אחת
חתירה רחב או צמוד בשכיבה על ספסל עם משקולות | תרגיל חתירה בשכיבה על ספסל עם משקולות יד בצורה רחבה או צרה זה תרגיל טוב למי שרוצה לפתח את הגב בלי להפעיל
10 תרגילים שיחזקו את הבטן שלכם ללא כפיפות בטן
בשכיבה, פרפר כנגד משקולות - Gym Instructor
תרגילי גב
זה אפשרי: לחטב את הבטן בלי כפיפה אחת
חתירה ביד אחת באמצעות משקולות יד, בתמיכה על ספסל
בשכיבה בשיפוע חתירה אופקית כנגד מוט - Gym Instructor
